必要なもの。ニコ動を見ながら正しいフォームで筋トレができるパソコンの配置。腹筋、背筋、腕立て、スクワット。その他お好みメニューにあわせて配置する。 一番楽なスクワットを例に。 タイム表示の1秒の位が9〜5なら、腰を下げる。 タイム表示の1秒の位が…